Tips Cara Atasin Bau Mulut Saat Pakai Masker

  • Whatsapp
Bau Mulut Saat Pakai Masker
Ilustrasi (Pixabay)

Dailydetik.com – Menggunakan masker salah satu hal terpenting dari protokol kesehatan yang paling ampuh memutus rantai penyebaran virus tersebut. Sayangnya, ini dibarengi pula dengan keluhan akan bau mulut.

Saat mengenakan masker, mau tak mau hidung akan lebih sering menghirup udara yang lewat dari masker. Dan itu terkadang bercampur dengan bau dari mulut.

Bacaan Lainnya

Bukan berarti memakai masker membuat mulut bau. Sebaliknya, menurut dokter gigi, Mark S. Wolff, seperti dilansir dari Asia One, “Masker tidak membuat kita memiliki bau mulut. Hal itu membuat kita lebih sadar bahwa kita memiliki bau mulut.”

Ada beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengurangi bau mulut tersebut. Berikut di antaranya.

1. Perhatikan diet Anda

Selain makanan yang menyengat secara alami, jenis makanan lain yang Anda konsumsi dapat menjadi penyebab bau mulut. Hal ini termasuk diet rendah karbohidrat atau tidak sama sekali serta diet tinggi protein.

Keduanya menghasilkan tubuh memecah lemak untuk energi alih-alih karbohidrat, melepaskan zat kimia yang berbau.

2. Bersihkan lidah dan mulut

Kebersihan mulut dasar sangat penting untuk memiliki napas berbau segar. Selain menyikat gigi, Anda harus membersihkan gigi secara teratur.

Membersihkan lidah Anda juga dapat secara signifikan mengurangi bau tak sedap karena sebagian besar bakteri bersarang di lidah, terutama bagian belakang. Juga, tidak ada salahnya untuk menggunakan obat kumur anti-bakteri secara teratur.

3. Makan sesuatu yang bernuansa mint

Cara ini mungkin solusi yang paling mudah. Siapkan sekotak permen yang selalu berguna untuk menyegarkan napas Anda setiap kali bau mulut naik ke hidung Anda.

4. Sedikit bicara dan minum lebih banyak

Berbicara dapat mengeringkan mulut karena air liur lebih sedikit tersisa di mulut. Menurut Koh Chu Guan, seorang konsultan senior di National Dental Centre Singapore Department of Restorative Dentistry, air liur memiliki efek ‘mencuci’.

Karenanya mereka yang berbicara lebih banyak cenderung memiliki bau mulut. Cara lain untuk mengatasi masalah mulut kering adalah dengan minum lebih banyak air dan menjaga mulut Anda tetap terhidrasi.

5. Tarik napas lebih sedikit melalui mulut Anda

Ilustrasi orang pakai masker saat wabah Virus Corona COVID-19 di Indonesia. (Liputan6.com/Tanti Yulianingsih)
Anda mungkin secara tidak sadar menggunakan mulut Anda untuk bernapas lebih banyak ketika Anda mengenakan masker ketika hidung tertutup. Hal ini juga terjadi jika hidung Anda tersumbat dan menghasilkan mulut yang lebih kering, yang secara alami membuat napas Anda tidak sedap

Pos terkait

Most Populer